Construis le corps et la vie que tu mérites,

sans privation ni frustration

Sors une fois pour toute du cycle des régimes sans fin et de l’incertitude.


Apprends à perdre du poids et te sculpter d'une manière qui respecte ton corps, tes besoins et ton quotidien. Pour que tu obtiennes la confiance que tu mérites, pour le reste de ta vie.

Ne te sens plus perdue, reprends le contrôle de ton corps et retrouve confiance en toi.

Fatiguée de toujours essayer le dernier régime ou workout à la mode sans succès ?

Tu as du mal à trouver une routine qui te plait et que tu as envie de tenir sur le long terme ?

Tu abandonnes souvent car tu trouves ça difficile d'adapter ces nouvelles habitudes à ton quotidien ?

LE PROGRAMME SCULPT AND SHINE EST FAIT POUR TOI SI TU SOUHAITES :

  • Profiter de tes vacances sans crainte de revenir plus lourde sur la balance
  • Porter cette tenue que tu n'as jamais osé porter sans plus chercher à cacher certaines parties de ton corps
  • Te sentir à l’aise dans ton maillot de bain l'été prochain
  • Profiter pleinement des sorties sociales sans t’inquiéter de ce qui est servi au repas ou de "craquer" sur des aliments interdits
  • Faire de l’exercice sans te sentir jugée ou découragée


  • Profiter de ton dessert préféré, d’une glace ou d’une pizza avec des amis sans aucune culpabilité
  • Ne plus voir les aliments comme "bons" ou "mauvais", mais plutôt comme des sources d'énergie et de plaisir
  • Être enfin libre de te focaliser sur d’autres aspects de ta vie. Ne plus être obsédée par la perte de poids et pouvoir te concentrer sur des projets de vie plus épanouissants, que ce soit des objectifs personnels, professionnels ou familiaux.


Si tout ça te parle, alors bienvenue dans mon équipe !

CE QUE JE FAIS

Je rends la nutrition et le fitness simples et accessibles pour que tu n'aies plus jamais à perdre ton temps avec des tendances qui ne te mènent à rien.


Je t'aide à atteindre tes objectifs sans jamais avoir à faire machine arrière et devoir tout recommencer.


Je te fais comprendre que c'est bien plus simple que tu ne le pensais.


Je veux que tu crois en toi et que tu saches, au quotidien, que tu es capable.


Je suis là pour que tu puisses commencer à vivre ta vie pleinement avec une confiance en toi sans limite.

LES FEMMES SCULPT AND SHINE

RACHA

"Aurélie m'a accompagnée pour mon bodysummer et les résultats étaient au rendez-vous 😃 Elle m'a suivi étape par étape et a adapté le programme au fur et à mesure de la réponse de mon corps. Elle a installé une stratégie adaptée pour que je perde du poids en sculptant mes formes sans me sentir privée."

ANCA

"Aurélie est une coach fitness exceptionnelle ! Elle m’a guidée avec patience et m’a expliquée chaque étape pour atteindre mes objectifs physiques. Que ce soit l’alimentation ou le training, elle s’adapte parfaitement à mon rythme de vie. Toujours à l’écoute et motivante, je la recommande vivement !"

MORGANE

"Aurélie a permis l’amélioration de mon alimentation mais également de me réconcilier avec le sport ! Les résultats que j’ai attendu toute ma vie sont finalement arrivés en à peine 3 mois, j’ai perdu 7kg. Mon suivi m’aide à rester sur le droit chemin tout en étant adapté à ma vie et mes contraintes professionnelles et familiales."

MON HISTOIRE

Moi aussi j'ai désespéremment tout essayé.


J’ai commencé à aller à la salle à l’âge de 18 ans avec but principal de perdre mon ventre : j’étais mince mais j’avais du ventre, j’étais "skinny fat" comme on dit.


Mais jusqu'à l'âge de 27 ans, j’ai été extrêmement mal informée. J'ai multiplié les régimes, la cardio à outrance, les plans sportifs génériques, les compléments alimentaires de toutes sortes... En pensant que ça allait magiquement me transformer. Mais sans surprise, je n'ai jamais atteint les résultats voulus.


C’est il y a 3 ans que je comprends comment tout fonctionne et qu’il n’y a pas de recettes magiques pour enfin me sentir à l'aise dans mon corps, pouvoir porter cette robe moulante ou arrêter de rentrer mon ventre sur les photos.


Je commence à mettre en place un plan structuré avec l’aide d’un coach et les résultats apparaissent vite. Enfin !!!


Depuis j’ai développé une énorme passion pour le fitness et ait passé mes certifications pour devenir Personal Trainer et Nutritionniste du Sport pour t’aider toi et un maximum de femmes à obtenir la vie qu'elle mérite et ne jamais galérer comme j’ai galéré autant d’années!

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FAQ

Comment fonctionne le programme Sculpt and Shine ?

Le programme Sculpt and Shine est conçu pour t’accompagner dans ta transformation durablement. Il commence par une évaluation de tes besoins et de tes objectifs puis nous créons ensemble un plan structuré qui respecte ton rythme et ton style de vie. Chaque semaine tu reçois des conseils personnalisés et applicables, un programme d’entraînement adapté à tes objectifs et un soutien constant pour t’aider à rester motivée.

Est-ce que ce programme est adapté à moi si je débute en salle de sport ?

Absolument ! Ce programme est parfait pour les débutantes. Je te guiderai pas à pas, en t’enseignant les bases et en te montrant comment utiliser les équipements de manière sécurisée et efficace. Tu reçois également ton entrainement sur mon appli de coaching avec une vidéo et une description qui t'explique en détails comment faire chaque exercice.

Combien de temps dois-je m’engager dans le programme pour voir des résultats ?

Les résultats varient d'une personne à l'autre mais de nombreuses femmes commencent à ressentir des changements positifs dès la première semaine. L'engagement minimum à mon programme est de 3 mois car c'est la durée minimale et essentielle pour que tu puisses ancrer ces nouvelles habitudes dans ton quotidien et obtenir des résultats durables.

Est-ce que je vais devoir suivre un régime strict ou compter mes calories ?

J'ai 2 manières de travailler et tu as la liberté de choisir car je veux m'assurer que c'est l'option la plus adaptée pour toi : suivre tes calories dans un journal alimentaire pour une autonomie complète ou utiliser mon système NutriFlexi qui te permet de composer toi-même tes repas à partir d'une banque d'aliments, sans avoir à compter tes calories. Dans tous les cas, procéder de cette manière permet de te laisser libre de choisir tes repas, sous ma supervision, et ainsi te guider vers une totale autonomie dans le futur.

Est-ce que je peux aller au restaurant en suivant le programme ?

Oui, tout à fait ! Aller au restaurant fait partie de la vie et c'est important de pouvoir profiter de ces moments. Mon programme Sculpt and Shine t’apprendra à faire des choix sains même en dehors de chez toi. Je vais te montrer comment lire les menus, choisir des plats qui correspondent à tes objectifs et apprécier chaque repas sans culpabilité. L'idée est de développer une relation équilibrée avec la nourriture où tu peux savourer tes sorties tout en respectant ton corps. Tu peux absolument sortir, profiter de la vie et continuer à progresser dans ta transformation !

Le programme peut-il s’adapter à mon emploi du temps chargé ?

Bien sûr ! Je ne travaille quasiment qu'avec des femmes qui ont un emploi du temps chargé. C’est pourquoi je conçois un plan flexible qui s’adapte à ta routine quotidienne. Tu peux progresser à ton propre rythme et on fera en sorte que cela s’intègre harmonieusement dans ta vie.

Je ne suis pas à l’aise en salle de sport, est-ce que je peux suivre le programme chez moi ?

Absolument ! Mon programme peut être adapté pour se faire à la maison, avec des exercices que tu peux réaliser avec un minimum d'équipement (bandes de résistance). Je veux que tu te sentes à l'aise et en confiance, peu importe où tu choisis de t’entraîner. Il est important de savoir néanmoins que si ton objectif est de prendre du volume musculaire (fessiers en général), tu obtiendras plus de résultat en allant à la gym.

Que se passe-t-il si je n'arrive pas à suivre le rythme ?

Ne t’inquiète pas, chaque parcours est unique. Si tu as du mal à suivre, on ajustera ensemble ton plan pour qu’il corresponde mieux à ton rythme. L'important, c'est de rester motivée et de progresser à ton rythme et je suis là pour m'en assurer à chaque étape.

Quelles différences entre ce programme et les autres régimes que j’ai déjà essayés ?

Contrairement à d’autres régimes, mon programme Sculpt and Shine ne repose pas sur des solutions temporaires ou des restrictions sévères. Je mets l'accent sur la compréhension de ton corps et de tes besoins, l'éducation à la nutrition et le plaisir de l'exercice et d'une vie active. Ce programme a pour but de mettre en place des habitudes durables et à te donner les outils pour prendre soin de toi et de ta santé à long terme.

Comment puis-je m’inscrire au programme et quelles sont les modalités de paiement ?

L’inscription est simple ! Tu peux directement réserver un appel avec moi, clique ici. Tu peux également remplir ce formulaire et je me chargerai de te recontacter, clique ici. Ou alors contacte moi directement sur Whatsapp, ici.

Les modalités de paiement sont flexibles (paiement immédiat ou fractionné). N’hésite pas à me contacter !